healthy food

日本という国に、
食糧危機
戦争
貨幣価値の減少
管理社会
という未来が迫っている可能性が高いです。
⁡
私は
⁡
この未来を描いたとき
「恐怖、不安、動揺」
こんな感情が渦巻きました。
⁡
守るものが増えたとき
この子たちの未来を真っ暗闇にしてはいけないと
そう強く思いました。
⁡
⁡
⁡
私は皆さんの不安を煽りたいわけじゃありません。
⁡
平穏に過ごせる人を増やしたい。
そのために情報を発信したい。
本当は明るいニュースを伝えたい。
⁡
⁡
ただ、今だけは
見なくてはいけない現実があるということ。
⁡
今を生きる人に課せられた
乗り越えるべき課題があるということ。
⁡
⁡
この現状を1人で多くの人に知ってほしいです。
⁡
自分の中で生まれた
小さな“違和感”を
そのままにしないでほしい。
⁡
その違和感は
いつか大きくなって必ず返ってきます。
⁡
⁡
⁡
気づいている人は、
すでに思考し自分にできる範囲で行動しています。
⁡
あとは行動できる人口を増やすだけ。
自分が必要だと思う情報は次の人へ繋いでください。
⁡
⁡
情報を得る、繋ぐ
仲間をつくる
票を投じる
応援する
資産を守る、増やす
⁡
なんでもいい。
できるところから自分で動きましょう。
⁡
⁡
⁡

⁡
あなたが今思うこと、
コメントで書いてみてほしいです。
⁡
不安な気持ち、改善策、自分にできること。
綺麗事じゃなくても何でもいい。
⁡

⁡
あなたが伝えたい人に届き、
同士が繋がるかもしれない。
世論に繋がるかもしれない。
⁡
⁡
今大事なのは
⁡
“支配を脱し自分の脳で考える人口を増やすこと”
⁡
“人と人が繋がること”
⁡
これしかありません。

⁡
ご協力よろしくお願いします。

#日本 #日本の景色 #子供のいる暮らし #子供の未来 #未来へ #日本食 #日本の文化 #農業 #食糧危機 #子育て支援 #日本文化 #選挙 #選挙に行こう
#食養生#養生#東洋医学 #アーユルヴェーダ #健康食 #健康志向 #健康的な食事 #自然食 #自然派 #税金 #資産形成
#自然派ママ #無添加ママ #無添加生活 #シンプルに暮らす

2023.4.8
こんばんは☁🌂
:
昨日は夫がお休みで
車の運転をしたがってたので
朝早くでて秩父へドライブ🚙
三年半ぶりの高速道路に温泉♨も
少し便の悪いエリアなので
空いてて貸し切りのようでした～
お出かけはリフレッシュになりますね🤗
:
少し前の朝ごはん
★ チキンのスープカレー
(チキンレッグ、玉ねぎ、ピーマン、茄子、エリンギ、塩卵、2色人参、ミニトマト、ブロッコリー茎、ブロッコリー、パプリカ、パクチー、フライドオニオン)
★ 大根と豚の炒め煮
★ 高野豆腐の含め煮
★ サラダ
★ ウインナーポテト
★ 麦ご飯
★ デコポン
★ お茶
:
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2023.4.4
おはようございます☀
:
今日はお天気良さそう😊
夫が寝言で「ハンバーグ」と
何度も言ってたのが気になりますが
ちょっと前に作った豆腐ハンバーグ！
:
少し前の朝ごはん
★ 豆腐とお麩のおろしハンバーグ
★ カニクリームコロッケ(買ったの)
★ レタスと人参のサラダ
(マヨネーズ＆醤油＆ゴマ)
★ ごはん
★ スナップエンドウの明太バター
★ 野菜ゴロゴロスープ
(人参、黄人参、ブロッコリー茎、キャベツ硬いとこ、小松菜の菜花、玉ねぎ)
★ マッケンチーズ
★ オレンジ、いちご
★ コーヒー
:
ずっと探してたマグカップ
良いのと出会いました☕
コーヒーやカップスープに
良い量なのと持ちやすさで
気に入ってます🤗
24cmの木製プレートも
ワンプレートに良いサイズです🟡
:
daily CLIPさんで購入できます！
全国にあるStudio CLIPさんが
立ち上げたライフスタイルブランドで
ナチュラル＆ベーシックで
飽きのこないインテリア雑貨が
色々ありますよ🎵
dailyclip_official
:
今週金曜日(4/7)に大阪・阪急三番街に
新店舗がオープンするそうです✨
:
Studio CLIPにはよく行くのですが
daily CLIPも店舗が増えてきて
とっても嬉しいです🤗
オンラインストアも沢山
可愛い雑貨ありますよー
(ちなみにコースターは20年前に
買ったの！丈夫でリネン系も好き💕)
:
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健康的に長生きしたいですね☺️

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saya.eno20230124

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←毎日のオートミールダイエットレシピが見つかる【オートミール部】🥣

本日は koume_health さんの投稿をご紹介🐰💭

♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡

koume_health koume_health 👈他の投稿はこちら！
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⚠最後のページに、高カロリーだけど、知らないうちについつい食べがちなもの、紹介しています。
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“健康” や “ダイエット” と
切っても切り離せないもの。「カロリー」🔥
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「カロリー、摂りすぎるとヤバいんでしょ？」
　
「甘いものやジャンキーなものって
　カロリーが高そうなイメージ。」
　
大体そんな感じで考えている人、多いと思います。
……大体合ってるのですが、
　
みなさんが「え！？これも高カロリー！？」と
思うようなものが色々とあります。
今日はそんな食べ物を9つ紹介しています。以下です。
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①ドレッシング
②サラダのトッピング
③チーズ
④アボカド
⑤グラノーラ
⑥ナッツ
⑦ドライフルーツ
⑧フルーツジュース
⑨チョコレート
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カロリーのこと、
気にしながら、生活していきたいですね。
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中に詳しく書いているので、
ぜひ最後までご覧くださいね👀✨
　
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このアカウントは、

健康初心者でも
今日からすぐに実践できるような
“ちょうどいい” 健康法を発信していきます！🙋‍♂️
　
▶ゆる〜く健康をキープしたい。

▶簡単にできることだけを知りたい！

▶ずぼらだけど、健康でいたい！

　

そんなみなさま！

誰でもできる健康術や
今日から変えられるマインドセットが
ここにありますよ🙆‍♂️✨
　
気楽に、
でもしっかりと、
　
自分の健康のために学んでいきましょう！
　
☞ koume_health

ぜひ見てってくださいね！
　
□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □
　

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♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡

保存して、後から見返す場合は
右下のリボンマークから🎀

素敵なご投稿をありがとうございました💓
koume_health

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食がシンプルだと
思考も体もシンプルで、
⁡
食がトラブルを抱えていると
体も不調がちになる。
⁡
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幼い時から浴びていた言葉は
心と情緒をつくり、
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血眼で学んだ事柄は
一生の知識となる。
⁡
⁡
習慣は繰り返すからこそ、
⁡
食べるもの、触れるもの、感じるもの、は
暮らしの中で整えよう。
⁡
それがあなたの、血となり肉となる
⁡

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人工透析は避けれるよう
生活をととのえたいです😭

#健康
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1️⃣ or 2️⃣? Which #salad by healthygirlkitchen would you make?

1️⃣the best fruit salad you’ll ever have🍓🍊🍌🥝🫐🍇

fruit I used:
strawberries, watermelon, oranges, mango, kiwi, apple, blueberries, dragon fruit + fresh mint and lime

other fruit options:
cantaloupe, honey dew, bananas, raspberries, blackberries, pears, pineapple, literally any fruit works in this!

*use whatever fruit is accessible to you, your fave fruit or what’s most cost effective for you!

2️⃣ this vegan high-protein lentil salad is actually life-changing✨

Ingredients: (6 servings)
1 15 oz can chickpeas
2 cups cooked brown lentils
1/2 cup diced tomato
1 cup diced yellow bell pepper
1 1/2 cup diced cucumber
1 cup diced roasted or pickled beets
1/2 cup diced red onion
1/4 cup toasted pine nuts
2 tbsp chopped fresh basil
3 tbsp chopped mint leaves

Dressing:
1/4 cup tahini
1 tbsp olive oil
2 tsp maple syrup
2 tsp dijon mustard
1/4 cup lemon juice
salt, garlic, pepper

combine all salad ingredients in a large bowl, then whisk together dressing ingredients and pour on top. Keep in the fridge for 5 days.

enjoy besties!

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Savory or sweet toast? 👇
Double tap ❤️ if you love toast!

⁣By veganiina

🌟toast details🌟⁣
(🥖all on protein bread💪🏼)⁣
1️⃣ peanut butter, banana, apple and cacao nibs🥜🍌🍎⁣
2️⃣ vegan herb cream cheese, red grapes and walnuts 🥯🍇⁣
3️⃣ hummus, cucumber, basil and olive oil🧆🥒🫒⁣
4️⃣ chocolate hazelnut spread, blueberries and raspberries🍫🫐⁣

✨toast details✨⁣
(🥖 all on multigrain baguette) ⁣
1️⃣ vegan cream cheese, avocado, salt, chili flakes & black sesame seeds🥯🥑⁣
2️⃣ chocolate-hazelnut spread, banana & cacao nibs🍫🍌⁣
3️⃣ almond butter, strawberries & blueberries🍓🫐⁣
4️⃣ chocolate-hazelnut spread, strawberries & puffed quinoa🍫🍓⁣
5️⃣ yogurt, kiwi, blueberries & cinnamon granola🥝🫐⁣
6️⃣ mashed avocado, sautéed mushrooms, pine nuts & coriander🥑🍄⁣

✨details✨⁣
(All on whole-wheat toasts🥖)⁣
🫐strawberry soy yogurt, blueberries, cacao nibs and peanut butter⁣
🍄cucumber-garlic oat cream cheese, sautéed mushrooms, sesame seeds and microgreens⁣
🍎hummus, apple, walnuts and a drizzle of maple syrup⁣
🥑tomato-basil oat cream cheese, sliced avocado, microgreens and salt/pepper⁣
⁣
⁣
⁣
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🍃 09.03.2023

#มื้อกลางวัน : น้ำพริกไข่ต้ม กับผักสด ☺️

น้ำพริกไข่ต้ม:
ไวท์ใช้ไข่ไก่แช่ตู้เย็น ต้ม 10 นาที จับเวลาตอนน้ำเริ่มเดือด พอครบเวลา แช่น้ำอุณหภูมิห้อง ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

ตั้งกระทะ ใช้ไฟอ่อน นำหอมแดง กระเทียม และพริกจินดาแดง ไปคั่วในกระทะให้หอม โขลกให้พอแหลก ปรุงรสด้วยน้ำปลาแท้ น้ำตาลดอกมะพร้าว และน้ำมะนาว ใส่ไข่ที่หั่นไว้ลงไป คลุกให้เข้ากัน

เสิร์ฟพร้อมผักสดตามชอบค่า

ข้าว:
ข้าวกล้องหอมมะลิ หุงผสมข้าวขาวหอมมะลิและควินัว 3 สี

ลองทำตามดูน้า ☺️💕

#ไม่คลีนจ๋านะจ๊ะแต่ลีนอย่างมีความสุข
#ปรุงในรสชาติของเราเอง

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Knowing what to eat / buy can sometimes be tricky.

It always bothered me when I went shopping.

I had sources in my mind, but always forgot something crucial.

If you are like I was, this post / list might help you.

What would you add to this list?

Hey, I`m Marko, the guy behind musclearning 👋 Currently, I`m on a mission to build the largest community of strength-focused lifters, so... if you love lifting heavy, and want to learn more about lifting heavy, you might like my profile 😀
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#잎이🌱식단
단면이..먼가..너저분한 크래미샌드위치🥪🥙
크래미에 비건마요랑 와사비 넣어 촵촵 버무려 싸 줫어요❤️
샌드위치를 먹는데 자꾸 꼬 끝이 찡~~🤧
다음엔 와사비 조금만 넣는걸로..🤣🤣
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